الساعة الآن 06:16 AM


أهلا وسهلا بك فى ملتقى طلبة جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية.

..نتمنى لك تصفحاً مفيداً..إدارة الملتقى

سجل دخولك الأن








النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    الصورة الرمزية العملاق
    تاريخ التسجيل : Jan 2009
    الجنس : ذكر
    عدد الكتب في مكتبتي : 0
    التقييم : 50

    بياناتى الأكاديمية

    التخصص

    :عقيدة ومذاهب معاصره

    الكلية

    : كلية أصول الدين

    المستوى

    : السادس

    التفاعل

    مواضيعى

    : 15

    مشاركاتى

    : 15

    مقالات المدونة :

    اكسر خوف الامتحانات في دقائق


    بـــسم الـلـه الــرحــمن الرحيم




    ها هي الاختتبــارات النـهائية للـعام الدراسي تبدأ وقد استـنـفر أبـناؤنا وبنـاتـنا الـطـلـبة والـطـالـبات جهودهم استذكاراً واسترجاعاً*

    وتحضيراً لهذا اليوم الذي يتم فيه تقييم ما تحصل عليه الطالب تم خلال عام دراسي كامل والكل يتطلع الى تحقيق نتائج باهرة ومشرفة.

    .ويواكب ذلك ازدياد حدة التوتر وشدة القلق لدى الطلبة والطالبات ويعلن بعـض أولياء الأمور حالة الطوارئ في البيت مما يعصف*

    بالهدوء ويخل بالتوازن النفسي لدى أفراد الأسرة بكاملها.

    .إن تعاون الأسرة في هذه الفترة مطلوب ومتابعتها المستمرة هو السبيل الناجح في التغلب على الكثير من الصعوبات والمشاكل التي*

    يتعرض لها الطالب في مثل هذه الأيام.إلا أن الاختبارات لا زالت تشكل كابوسا في اذهان الكثيرين ولازالت صورتها تثير الرهبة*

    والخوف في النفوس.فإلى أي مـدى يمكن أن تتضافر جهود الفريق الطبي والمرشدين الطلابيين مع أولياء الأمورحتى يجتاز أبناؤنا*

    الــطـلـبـة والـطـالـبـات هــذه الـمرحـلـة بـسـلام وبــدون اخــفــاق إن شـــاء الـلـه؟

    ومــتــى يـكـون الـقـلـق مـطـلـوباً ومـتـى يـكـون مـؤشـراً مـرضـيـاً في هذه المرحلة؟

    وما هي الاستعدادات التي تقوم بها المدرسة والإشراف الطلابي لاستقبال هذا الموسم؟

    وكــيــف يـــتــــم الــتــغـلــب عـلـى شــبــح الــخــوف مـــــن الاخـــــتــبــارات؟

    ومــا هـــو دور الأســــرة فـــي تـــهــيــئـــة الــمــنــاخ الــمــنـاســب لـلاستذكار؟

    مـــا هــي الآثــار الـســلــبـيـة للـسـهـر - لــلــمـنـبـهــات – لــلــمـنـشـطـات؟


    هذا ما سيتم استيضاحه وتسليط الضوء عليه من خلال اللقاء الذي قــدمه*

    الدكتور/ عبد الحفيظ خوجه مع مدير الصحة المدرسية بجدة الدكتور/*

    مـحـمـود الـسـيـد فـي الــبـرنـامـج الأسـبـوعـي (لـمـجـلـة الطبية )*



    بإذاعة البرنامج الثاني من جدة والذي يذاع في تمام الساعة السادسة وعشرة دقائق مساء.



    ((((الاستذكار المناسب والمثمر))))

    عزيزي الطالب:نــســأل الله الكريم أن يكون معك في مثل هذه الايام حتى تجتاز مرحلة الاختبارات بسلام وأمان وتفوق كبير.*

    ويــســعــدنــا هـنــا تـوجـيـه بـعـض الارشــادات والـطــرق لــلاســتــذكــار الــمــناسـب والــمـثـمـر بـإذن الـلـه تـعــالـى:


    - اســتــعــن بــالــلــه وتــوكــيــل عــلــيـه وســلــه الــعــون والــتــوفــيــق فـي الــبــدايــة والــنــهــايــــــة

    - ضع إيمانك في الله عز وجل ثم ثق في معلوماتك التي حصلت عليها وأكد لنفسك أنك قادر على إجابة كافة الأسئلة

    - افـضـل اوقــات الـمـذاكـرة بـعـد الـفـجـر والـعـصـر حـيـث يـكـون الـجـسـم قـد نـال قـسـطـاً مــن الـراحــــــة

    - اقرأ الـمـوضوع بتـأن وتـفـهـم كـامل ثـم إبـدأ بـحـل تـمارين الموضوع مع اعادة تكرار قراءة المعلومات الصعبة

    - لا تـنـس كـتـابـة الـنصـوص مـثل الـقاعدة في مادتي القواعد والرياضيات لأن الكتابة من عوامل تثبيت المعلومات

    - حـاول ان تـكـون جـاداً فـي الـمذاكـرة بـعـيـداً عـن الهزل والـملهيات مثل الاماكن العامة واجهزة الاتصال وغيرها

    - حــدد أوقـــاتـــاً لـــلــمــذاكــرة وأخــرى لـــلـــراحـــة بـــمـــعـــدل عـــشـــر دقــائــق كــل ســاعـــة

    - اســـتـــعـــمـــل قــلــم الــرصــاص لـــوضـــع خـــطــــوط تـــحـــت كـــل مــــعـــلـــومـــة مــهــمــة

    - إحـــــذر مـــــن الـــســــهـــر فـــنــــتـــــائـــ جــــه عـــكــــســــيـــــ ة تــــضـــــر ولا تــــنــــفـــــع

    - وكـذلـك الـحـذر مـن الـمـنـبـهـات فـهـي بـدايـة الـنـهـايـة ولا تــغـتر بـقـول الـبـعـض بـأنـهـا تـعـيـن ولا تـضـر

    - لا تـــخـــل بــــبـــرنــامـــجـ ــك الـــغـــذائـــي واعـــلـــم ان الــبـــطـــنـــة تـــذهــــب الـــفـــطــنــة




    ((((كيف تتغلب على الخوف والقلق))))



    بـداية يجب أن تـعـلم أن من جد واجـتهد وذاكر بطريقة صحيحة طـوال الـعام الـدراسي فـإنـه سـوف يـجـني في النـهـاية بـإذن الله ثـمرة تعبه*

    وعرقه وكـفاحه ويجب على كل طـالب أن يـتـحـلـى بالـهـدوء والاتـزان ولـيس هــناك داع لـلقـلـق والـخوف من الامتـحان لأنه هو الوسـيـلـة*

    الوحيدة لتقييم الأداء الدراسي لجميع الطلبة في نهاية العام لمعرفة المستوى التحصيلي لكل طالب واستحقاقه النجاح أم لا وهذا شيء عادل للجميع

    وطـالـمـا أن الـطـالب قد اسـتـذكر وبـذل الـجـهد فـسوف يـنال الـنـجاح ولـن يـرهـبه أي امـتـحان وأيـة أسـئـلة مـهـما كـانت لأنـهـا لـن تـأتـي*

    خــارج نــطــاق مـا هــو مـقـرر عـلـيه دراسـيـاً فــلا مـجــال لـلـخــوف ويـثـق تـمـامـاً فـي الــلــه ثـم فـي قــدراتـه ومــسـتـواه الـدراسـي

    إن الـمـراجـعـات الـمـكـثـفـة وبـذل الـمـجـهـود الـزائد جدا عن الـلزوم وفي أماكن غـير صحيـة قد يـأتي بـآثـار عكسية سلبية فيفضل أن تزداد*

    جرعات المذاكرة وفترات الاسـتذكار بعض الشيء عند نهاية العـام ولـكن يجب أن نـعلـم أنه مـن ذاكـر جيداً من البـداية قد لا يحتاج إلى مثل هذا*

    الجهد الكبير ولكن كل ما يحتاج إليه هو الزيادة في المراجعات الشاملة للمنهج وحل الأسئلة والامتحانات والتمارين للتعود على أساليب الامتحانات

    ونـوصـي ونـشـدد على الابـتـعـاد عـن الـمـنـبـهات والـمنشـطات لـزيادة فترة السهر والتركيز ثم اللجوء للـمنومات لـلحصول على النوم والراحة*

    *


    في هذه الأمور يجب الامتناع عنها لأن المخ ليس كالآلة تعمل وتتوقف حسب رغباتنا وبقوى خارجية كالمنـبهات والــمـنـومات التي تؤذي وتدمر

    الــمـخ إذا تم تـعـاطـيـهـا بـاسـتـمـرار لأنـهـا تـؤدي لـلإدمـان وأضـراره كـمــــــا أن الـمـذاكـرة بـهـذه الـطـريـقة غـير مـفـيـدة فـهـي حـشــو*

    سـطـحي لـلـمـعلـومـات بـالـمخ والـتي تـتبخربــســهـولــة ولا تـفـيـد في الامـتـحانـات عـلاوة على أضــرارهــا الـصحيــة الــجـسـيـمــــــــة


    ((((الهدوء والتركيز مطلوبان أثناء أداء الامتحانات ))))



    إن الـتـوفـيـق في الامـتـحان بيد الـمولى عز وجل ولكن هنـاك عـوامـل تـسـاعـد على ذلـك وهـي مـحـاولة الأخـذ بـالأسـبــاب الـتـي تـؤدي لـذلك،*

    مـنها الـهدوء الـتام في فترات الامتحانات سواء لـيـلة الامتـحان أو أثـنـاء الامـتـحان لأن الـخوف والـتوتر الـزائد يتسبب في الأرق وعدم التركيز*

    في الـفهم والاستيعاب نتيجة قـلـة الـنوم والـتوتر والارتباك وتـشـويش الـذهن فـتـتطـاير الـمعلومات أو تصبح غير مرتبة في الذهن وبالتالي تكثر*

    الأخطاء، ومن هنا يجب على الطالب أخذ كفايته من النوم ليلة الامتحان ولا يبالغ في السهر للمراجعة وحشو المخ بالمعلومات الكثيرة في وقت قصير

    لأن الـمعلومات موجودة بالـتأكيد إذا استذكر دروسه بـصورة طـيـبة طوال الـعام الـدراسي ولـكن بالـطبع الـمراجعة الـنـهائـيـة لـيـلة الامـتـحـان*

    مــهــمـة ولـكـنـهـا يـجـب أن تـكـون مـنــظـمــة وتـشـمـل الـــنــقــاط الـرئـيـسـية لــمـواضـيــع مــــادة الامـتـحـان لاسـتـرجـاع الـمـعـلـومـات*

    الـــمـــخـــزونـــة طــوال الــعـام الـدراســي مــع مــحــاولـة حــل بـعـض الـتـــمــاريـن والامـــتـحـانـات لإزالــة الـرهـبـة مـن الامــتــحــان



    ((((وماذا عن يوم الامتحان؟))))



    إن الـهـدوء مـطـلوب عـنـد تـسـلم ورقـة الأسـئـلة يـوم الامتحان وكذلك الـتركيز ، فيـجب قـراءة الأسـئلة ربـمـا أكثر من مرة حتى تفهم المطلوب

    من الأسئلة تماماً وتحدد الـنقاط الـرئيسية لـلإجابة على كل سؤال ومـن ثم تـقوم بـتـقييم زمـن الامتحان بالـتساوي على إجابة الأسـئلة ولا تـتمادى*

    في إجابـة سـؤال باستفاضة زائدة على حـساب سـؤال آخـر فـتـضـطر الى إجـابـتـه بـاخـتصـار شديد ،ونوصيك أيضاً بترك وقت قصير لا يقل*

    عـن خـمـسـة دقـائـق تـقـوم فـيـهـا بـمـراجـعـة كـافـة الاجـابـات لـلـتأكد مـن الـحـلول الـمـطـلوبة وأنـك قد أجبت على جـميـع الأسـئـلـة المطلوبة*

    دون نـسـيـان لأي فـقـرة قـد تـكـون مــهـمــة فـي الإجـابـة وكـذلـك تـصـحـيـح مــا قــد يــلــزم نـتـيـجــة الــتـســرع فـي الإجــابـة إذا وجـــد



    وأخـيـراً عـلـيـك عـزيـزي الـطـالـب أن تـثـق فـي الله ثـم فـي نـفـسـك لأن الله لـن يـضـيـع أجـر مـن أحـسـن عـمـلاً

    نــســأل الـلـه عـز وجـل أن يــكـلـل جـهـودك بــالــنـجـاح الــبـاهـر والــتـوفــيـق، إنــه عـلـى مـــا يـشــاء قــديــر


    ولـــكــم خـــالص الـــشكـــر والـــتقدير

    عرض التوقيع
    الحياة مغامرة جريئة او لاشيء

  2. #2
    جامعي جديد
    الصورة الرمزية أمطارورعود

    تاريخ التسجيل : Jan 2016
    عدد الكتب في مكتبتي : 0
    الجنس : ذكر
    معدل تقييم المستوى : 2
    التقييم : 50

    بياناتى الأكاديمية

    نظام الدراسة

    :

    التخصص

    : أصول الدين

    الكلية

    : كلية أصول الدين

    المستوى

    : خرّيج

    التفاعل

    مواضيعى

    : 21

    مشاركاتى

    : 21

    مقالات المدونة :


    بارك الله لك في عمرك وعملك

  3. #3
    جامعي جديد
    الصورة الرمزية الإعلام الرقمي

    تاريخ التسجيل : Mar 2017
    عدد الكتب في مكتبتي : 0
    الجنس : أنثى
    معدل تقييم المستوى : 1
    التقييم : 50

    بياناتى الأكاديمية

    نظام الدراسة

    :

    التخصص

    : علاقات عامة

    الكلية

    : كلية الدعوة والإعلام

    المستوى

    : الثامن

    التفاعل

    مواضيعى

    : 25

    مشاركاتى

    : 25

    مقالات المدونة :


    جزاك الله خير..

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواقع النشر (المفضلة)

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
RSS RSS 2.0 XML MAP HTML list info GZ urllist Site_Map tags directory